Licuado Poderoso de Popeye
Ingredientes
1 taza de jugo de naranja
½ taza de jugo de piña
½ taza de yogur de sabor natural o de vainilla, bajo en grasa o 1 recipiente
1 Plátano, pelado y en tajadas
2 tazas de hojas de espinacas frescas
2 tazas hielo picado
Preparación
-
Lávese las manos con agua y jabón.
-
Combine todos los ingredientes en una licuadora.
-
Mezclar bien hasta que quede suave.
-
Servir inmediatamente.
-
Refrigere lo que haya dentro en las próximas 2 horas.
Notas
- Para un batido más grueso, use fruta congelada.
- Use cualquier tipo de jugo.
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Preparación:
20 minutos
Cocción:
30 minutos
Rinde:
3 tazas
Preparación:
15 minutos
Cocción:
15 minutos
Rinde:
6 tazas
Preparación:
5 minutos
Cocción:
45 minutos
Rinde:
10 tazas
Preparación:
10 minutos
Cocción:
50 minutos
Rinde:
16 rebanadas
Preparación:
10 minutos
Cocción:
20 minutos
Rinde:
8 tazas
Pesto
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Preparación:
15 minutos
Rinde:
2 ¼ tazas