Granos Integrales

En estas recetas, al menos la mitad o más de los ingredientes del grano son granos integrales, como la pasta integral y el arroz integral.

Cuscús esponjoso mezclado con verduras picadas.

Ensalada de Pepinos con Tomates

Preparación:

15 minutos

Rinde:

5 tazas

Nutrition Facts: View label

Plato de barras de avena y crema de cacahuate con pasas.

Barras de Crema de Cacahuate (maní) y Cereal

Preparación:

15 minutos

Rinde:

16 barras

Nutrition Facts: View label

Platos de pudín de pan integral con pasas.

Pudín de Pan Cocinado en Microondas

Preparación:

5 minutos

Rinde:

3 tazas

Nutrition Facts: View label

Tazones de sopa que contienen verduras coloridas, lentejas y cebada

Sopa de Cebada con Lentejas

Preparación:

10 minutos

Rinde:

10 tazas

Nutrition Facts: View label

Un tazón de ensalada de cebada, frijoles y verduras adornada con perejil.

Ensalada de Cebada, Frijol y Elote

Preparación:

15 minutos

Rinde:

6 tazas

Nutrition Facts: View label

Tazón con arroz, huevo y una mezcla de verduras.

Arroz con Verduras y Huevo

Preparación:

15 minutos

Rinde:

8 tazas

Nutrition Facts: View label

Pudín de arroz cremoso cubierto con almendras picadas.

Pudín de Almendras y Arroz

Preparación:

5 minutos

Rinde:

6 tazas

Nutrition Facts: View label

Tazón de madera con una mezcla de nueces, pretzels y cereal.

Mezcla de Cereales y Frutas Secas Hecha en Casa

Preparación:

5 minutos

Rinde:

6 tazas

Nutrition Facts: View label

Pila de panqueques en forma de calabaza tipo “pumpkin” con pasas.

Panqueques de Calabaza

Preparación:

15 minutos

Rinde:

16 panqueques

Nutrition Facts: View label

Panecillos (muffins) dorados con pasas servidos con un vaso de leche.

Panecillos (muffins) en la Mañana

Preparación:

15 minutos

Rinde:

12 panecillos

Nutrition Facts: View label

Vegetales y Arroz en Sartén

Preparación:

10 minutos

Rinde:

8 tazas

Nutrition Facts: View label

Tazón grande con pasta en espiral y verduras.

Ensalada Veraniega de Pasta con Vegetales

Preparación:

10 minutos

Rinde:

6 tazas

Nutrition Facts: View label

Suscribirse a Granos Integrales